عشرة عادات تؤثر على الدماغ

عشر عادات تؤثر على الدماغ سلباً،،

1- عدم تناول وجبة الإفطار
فهؤلاء الناس ينخفض عندهم معدل سكر الدم وبالتاي يقود لعدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ

2- الافراط في تناول الأكل
الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي الى نقص في القوه الذهنية

3- التدخين
يسبب انكماش خلايا المخ ويؤدي الى مرض الزهايمر

4-كثرة تناول السكريات
لانها تعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ

5- تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك اكسجين في اجسامنا واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالاوكسجين

6-الارق (قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحه والارق يزيد من سرعة موت خلايات الدماغ

7- تغطية الرأس اثناء النوم
يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين

8- القيام باعمال اثناء المرض
يقلل من فعالية الدماغ

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو افضل طريقه لتمرين الدماغ وقلة التحفيز تؤدي الى تقلص او تلف خلايا الدماغ

10- ندرة الحديث مع الاخرين
الحوار الفكري مع الاخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

مشكوووووووووووووووور على هذه التعليمات